Por mucho que odie los clichés, no puedo negar los hechos: ahora que tengo 30 años, mi cuerpo ya no es lo que solía ser. Durante la mayor parte de mi vida, esto fue una broma cansada; Recientemente, sin embargo, trabajé hasta tarde algunas noches seguidas… y aparentemente , estaba sosteniendo mi cabeza de la manera incorrecta.
Habrías pensado que estaba haciendo abdominales en el cuello durante todas mis sesiones de trabajo. Me desperté sin poder mover la cabeza. No pude hacer nada; No podía mirar a la izquierda en absoluto, y tratar de mirar a la derecha implicaba girar manualmente la cabeza, como el muñeco de un ventrílocuo mediocre.
Con un movimiento limitado, aumentar el flujo de sangre a los músculos de mi cuello era casi imposible. Afortunadamente, tenía a mi disposición dos selecciones de uno de los líderes de la industria en pistolas de masaje: Therabody .
Fundada en 2016 por el Dr. Jason Wersland, Therabody es conocida por sus avances revolucionarios en herramientas de recuperación , y su producto insignia, Theragun , se ha mantenido continuamente como una de las mejores pistolas de masaje de percusión del mercado. Después de probar suerte con el estiramiento estático y tomar una buena dosis de antiinflamatorios, recurrí a los elegantes dispositivos de recuperación con la esperanza de aliviar el dolor.
Therabody me dio dos opciones: su Theragun Elite de nivel premium y su Theragun Mini ultraportátil . Parecía intuitivo que el Elite más grande y con un sonido ergonómico aflojaría los músculos más rápido, pero en mi investigación preliminar descubrí que algunos usuarios estaban encantados con el Mini compacto. Y así, durante más de un mes, los puse a prueba.
Primero, por supuesto, necesitaba arreglar mi cuello y rápido. Pero en segundo lugar, quería usarlos como Therabody pretendía: como parte integral de mis rutinas previas y posteriores al entrenamiento.
¿Funcionan las pistolas de masaje?
J. Travis Smith
Permítanme presentarles tres pequeñas letras: DMS . Un estimulador muscular profundo, como Theragun, aumenta el flujo sanguíneo y libera histaminas, lo que disminuye la inflamación y el dolor muscular. Puede masajear intensamente los nudos en los músculos específicos, como mi cuello, pero en un nivel más general, descubrí que me aflojó hasta un estado que no se puede lograr con estiramientos básicos.
Mientras buscaba específicamente curar un músculo lesionado, mis dos Theraguns realmente brillaron en las rutinas previas y posteriores al entrenamiento. Si bien no son un sustituto completo del estiramiento, estos dispositivos eran como un rodillo de espuma en velocidad, lo que ayudaba a acelerar el proceso de calentamiento y enfriamiento de los músculos al mismo tiempo que aumentaba la flexibilidad muscular.
Y en la línea de pistolas de masaje actualmente en el mercado, Therabody se destaca, ofreciendo una amplitud de primera línea en cuanto a la distancia que recorre la cabeza en una percusión en toda su línea para un alivio de penetración profunda y un aumento del flujo sanguíneo. Además, todos los Theraguns tienen configuraciones de velocidad ajustables, incluso el Mini, y se pueden aumentar hasta 2400 percusiones por minuto. Todo esto es para decir que te sacudirá tan rápido que te hormiguearán los oídos internos.
Y para los menos atléticos entre nosotros, Theraguns son fantásticos para enviar mensajes a áreas que surgen simplemente de existir más allá de los 30 años. Honestamente, la mitad del tiempo uso mi Theragun para masajear la espalda de mi esposa al final de un largo día.
Therabody Theragun Elite
Therabody Theragun Elite therabody.com $399.00 COMPRAR AHORA
- Duración de la batería de 120 minutos
- Cinco archivos adjuntos disponibles
- Muy silencioso
- La cabeza no ajustable hace que obtener el ángulo correcto a veces sea difícil
- Caro
No debe confundirse con el Theragun Pro más caro, el Theragun Elite es mi opción favorita para la mayoría de las personas. El nuevo Elite incluye actualizaciones útiles, como una mayor duración de la batería y, lo que es más importante, un motor más silencioso. El motor QX65 está rodeado por la tecnología QuietForce que, sinceramente, es increíble. Esto fue un alivio después de usar la iteración anterior de Theragun durante años, que usaba un motor tan fuerte que tenías que encender los subtítulos si estabas tratando de ver un programa y ejercitarte con los calambres al mismo tiempo.
En comparación con el Pro, el cabezal Elites no ajusta una característica que no extrañé demasiado y la fuerza de pérdida se reduce de 60 a 40 libras. Pero a menos que estés entrenando para un triatlón Ironman , 40 libras es suficiente potencia.
Otro aspecto ingenioso que no pensé que me encantaría tanto como lo hice: la integración de aplicaciones inteligentes. La aplicación Therabodys le permite acceder a tutoriales paso a paso para novatos y puede proporcionar recomendaciones sobre cómo usar mejor Theragun durante las rutinas previas y posteriores al entrenamiento. Incluso puede conectar Theragun Elite a la aplicación a través de Bluetooth para una sesión de recuperación guiada controlada por su programa elegido.
Therabody Theragun Mini
Therabody Theragun Mini therabody.com $199.00 COMPRAR AHORA
- Duración de la batería de 150 minutos
- Diseño sorprendentemente ergonómico
- Muy silencioso
- Amplitud de 12 mm (frente a 16 mm)
- Incluye solo un archivo adjunto
Yo era escéptico del Mini al principio. Las pistolas de masaje son, esencialmente, herramientas eléctricas , en mi opinión, y sentí que más grande siempre es mejor. Y si bien es cierto que los golpes menos profundos y contundentes del Minis no tienen el mismo impacto que otros dispositivos Theragun, tampoco está destinado a competir con el Elite.
Estos ligeros sacrificios de rendimiento han permitido una silueta más pequeña que es fácil de guardar en una bolsa. Me llevé mi Mini para esquiar y la duración de la batería de 150 minutos significó que ni siquiera necesité empacar un cargador. El diseño simple y ergonómico facilitó el trabajo del dolor en mis piernas y pies, que me estaban matando después de un día en las pistas. ¿Habría hecho mejor el Elite? Claro, pero no puedo meter un Elite en el bolsillo lateral de mi bolso.
Theragun contra Theragun: el veredicto
J. Travis Smith 
J. Travis Smith
Para que quede claro, hay pistolas de masaje más baratas en el mercado . Pero hay ciertas cosas que debe evitar: escatimar en zapatos para correr , su colchón , cascos de esquí porque los beneficios bien valen el precio.
Para aquellos que desean incorporar la terapia de percusión en sus rutinas de calentamiento y enfriamiento, Elite vale la pena. Combinado con estiramientos estáticos o dinámicos, la diferencia que sentirá durante y después del ejercicio es bastante increíble. Se puede utilizar para evitar lesiones y también es clave para reducir drásticamente el tiempo de lesión. Y aunque el Pro tiene más potencia, una vez que te acostumbras al rendimiento silencioso del Elite, es imposible volver atrás.
Sin embargo, la estrella inesperada de mis pruebas fue el Mini. Si está buscando un masaje ocasional en un paquete extremadamente conveniente o viaja mucho por trabajo, no puedo recomendar el Mini lo suficiente. Su tamaño hace que sea fácil de empacar en un viaje o en una bolsa de deporte, lo que significa que casi siempre puedes llevarlo contigo. Y esto es importante, porque la terapia de percusión es mucho más efectiva si desarrolla una rutina constante. Con el Mini, descubrí que seguir un régimen constante era mucho más fácil.