Con las medidas de quedarse en casa implementadas, muchos de nosotros nos encontramos con tiempo de inactividad adicional en nuestras manos. Hicimos tapping con nuestro personal y algunos de nuestros amigos para escuchar lo que hay en sus listas de lectura en este momento. Estos libros están llenos de historias que lo harán luchar para mantener su rutina de ejercicios y tal vez incluso inscribirse en maratones de otoño.
No importa el año de publicación, no importa qué deporte adopten: surf, correr, caminar, andar en bicicleta de montaña, levantar pesas y más, la sensación que tenemos es la misma: inspiración.
El libro incompleto de correr , Peter Sagal
Peter Sagal es el presentador del popular podcast de NPR, Wait, Wait Dont Tell Me! y su último libro teje una narrativa sobre cómo correr puede ayudar con la supervivencia no solo desde una perspectiva de correr más rápido, sino también desde una perspectiva personal y de salud mental. Sagal fue sedentario durante la mayor parte de su vida y no comenzó a correr hasta justo antes de cumplir los 40 años. El libro incompleto de correr es una lectura humorística para corredores autoproclamados, aquellos que quieren iniciarse en el deporte e incluso aquellos que no quieren nada para hacer con eso
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Bueno para ir , Christie Aschwanden
La recuperación ha sido la palabra de moda en el mundo de la salud y el estado físico durante los últimos años debido a un aumento en la conciencia sobre el uso de rodillos de espuma, estiramientos, siestas y más. En este libro, Aschwanden analiza más de cerca lo que funciona y lo que no, y los temas van desde bebidas, batidos, mangas de compresión, monitores de sueño y más. Desde pruebas del mundo real hasta estudios científicos digeribles, Aschwanden facilita saber qué debe agregar a su rutina de ejercicios.
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Corriendo a casa , Katie Arnold
El primer libro de la escritora y reportera Katie Arnold, sobre cómo correr la ayudó a sanar de la muerte de su padre, lo inspirará a recorrer los senderos y agitar las piernas sin importar sus cargas. Una aventurera de corazón, Arnold comparte cómo en el transcurso de tres años, se esforzó por correr distancias cada vez más largas, más allá del punto de dolor y aceptación.
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Algunas historias: lecciones desde el borde de los negocios y el deporte , Yvon Chouinard
¿Cuándo fue la última vez que leíste un libro de mesa de café? Claro, las imágenes en el tomo de Chouinard por sí solas valen la pena. Las aventuras al aire libre siempre parecen verse mucho mejor en fotos retro granuladas, pero no ignores las palabras entre ellas. El libro está organizado como una colección de cartas, artículos y entradas de diario escritas por el fundador de Patagonias. Entre los momentos de una vida vivida en las laderas de las montañas y las olas, hay anécdotas que colorean las brechas (incluido un encuentro con el ejército guatemalteco, por ejemplo).
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26 maratones: lo que aprendí sobre la fe, la identidad, el correr y la vida de mi carrera en el maratón , Meb Keflezighi
Después de 26 maratones, cuatro viajes a los Juegos Olímpicos y miles de millas, Meb Keflezighi se retiró con el maratón de la ciudad de Nueva York de 2017. Ha ganado los maratones de Boston y Nueva York además de tener una reputación en el mundo de las carreras como una de las almas más amables y trabajadoras. Este poderoso libro cuenta la historia de Keflezighis pero hace que sea una lectura rápida. Keflezighi comparte lo que aprendió de cada uno de esos 26 maratones (uno por cada milla en un maratón de 26,2), incluidas lecciones de vida que se aplican a todos.
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El gen deportivo: dentro de la ciencia del rendimiento atlético extraordinario , David Epstein
Si alguna vez te has preguntado qué tienen en común Serena Williams, Usain Bolt y Michael Phelps, Epstein explora los límites de la biología y lo que el entrenamiento puede hacer por tu cuerpo. The Sports Gene analiza el debate naturaleza versus crianza y también presenta entrevistas con atletas olímpicos sobre la calidad de su entrenamiento. ¿Hay un gen que determina qué tan bueno serás en los deportes? Epstein se esfuerza por averiguarlo.
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Liferider: Corazón, cuerpo, alma y vida más allá del océano , Laird Hamilton
El nombre de Laird Hamilton ahora se extiende más allá del mundo del surf al mundo del fitness gracias a su habilidad para aparentemente nunca envejecer, una carrera como modelo y su primer libro. Este libro va más allá de la pura forma física y el surf y analiza cómo todo está conectado desde la muerte y el miedo hasta tu corazón, cuerpo y alma. Hamilton comparte su punto de vista sobre la vida y todo lo que conlleva, desde las relaciones hasta los negocios y la toma de riesgos.
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El juego de la gloria , Hunter Davies
Antes de que los deportes se hicieran tan grandes, el biógrafo oficial de los Beatles, Hunter Davies, pasó una temporada entera en el Tottenham Hotspur Football Club de Londres. Pasando el rato con los jugadores desde el campo hasta el vestuario y sus hogares, escribió lo que fue una exposición inquebrantable del fútbol inglés en 1972 y es una cápsula del tiempo encantadora en la actualidad.
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Días bárbaros: una vida de surf , William Finnegan
Las memorias recientes de Finnegan comienzan con una infancia coloreada por peleas después de la escuela y aprender a surfear antes de convertirse en un viaje por el mundo y un relato de cómo es ser un surfista que vive en la ciudad de Nueva York. Finnegan no se avergüenza de las descripciones técnicas del surf, pero cualquier atleta, surfista o no, entenderá su historia de cómo una pasión singular puede dar forma a toda una vida.
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Zapato de perro , Phil Knight
El relato de Knights sobre la fundación de Nike ofrece un vistazo detrás de la cortina de la marca deportiva más exitosa del mundo. ¿Cómo pasó de vender zapatos en la parte trasera de su automóvil a ganar $ 30 mil millones al año? Al más puro estilo atlético, la respuesta puede ser solo una palabra: determinación. Un miembro del personal de Gear Patrol lo resume sucintamente: es un anuncio de Nike, pero no obstante, es una lectura rápida y agradable.
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Correr es mi terapia: aliviar el estrés y la ansiedad, combatir la depresión, abandonar los malos hábitos y vivir más feliz , Scott Douglas
Si le preguntas a un corredor por qué sale a correr durante horas, es probable que obtengas una variedad de respuestas, pero buscar la calma es una de las más comunes. Correr desarrolla músculos y es un buen ejercicio para el corazón, pero ahora la ciencia demuestra que también es excelente para el cerebro. Douglas utiliza estudios y experiencia personal para documentar los beneficios terapéuticos de correr. Pero incluso si no eres un corredor, vale la pena leer este libro.
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La mentalidad de Mamba: cómo juego , Kobe Bryant
El difunto Kobe Bryant fue un pilar de excelencia en su campo, se ganó una reputación simplemente jugando y sobresaliendo en lo que hace. Su primer libro, quizás más conmovedor que nunca después de su prematura muerte, brinda a los fanáticos una idea de cómo se emocionaba antes de cada juego y cómo traspasó los límites del deporte. Para aquellos que recuerdan cada jugada que hizo en las últimas dos décadas, están de suerte, ya que Bryant también las analiza. Querrá exhibir este libro en su mesa de café después de que haya terminado, las imágenes son impresionantes y están presentes en casi todas las páginas.
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La mente de los campeones: cómo piensan, entrenan y prosperan los grandes atletas , Jim Afremow
Si está buscando una ventaja que lo ayude a alcanzar ese nuevo peso de peso muerto o tiempo de milla o llevar al equipo de softbol a la victoria en el próximo torneo, este libro es para usted. The Champions Mind explora cómo los atletas de élite, de la División 1 y recreativos se encuentran en la zona antes de un gran juego o competencia, además de caminos individualizados para progresar. No importa cuáles sean sus objetivos, este libro lo ayudará a pasar al siguiente nivel.
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Deja que tu mente corra , Deena Kastor y Michelle Hamilton
Si estás interesado en el poder del pensamiento positivo, lee esto. Es una mirada íntima dentro de la mente de una corredora de élite, Deena Kastor, mientras transforma su carrera como corredora transformando su mente y su forma de pensar. Ejemplos simples como Así que decidí acercarme a la colina en broma. Hill, hoy, youre mine hizo que cada práctica fuera más positiva y convirtió a Deena en una persona y atleta más fuerte. Creo que todos los corredores, desde principiantes hasta élite, pueden encontrar algo positivo en Deena para incorporar a su práctica diaria. Jes Woods, entrenador de Nike Run
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El juego , Ken Dryden
El portero miembro del Salón de la Fama de la NHL, Ken Dryden, ilustra cómo es la vida en el hielo y más allá para un jugador profesional de hockey en este relato de los Montreal Canadiens y su temporada ganadora de la Copa Stanley 1978-1979. Casi siempre se hace referencia a The Game como el mejor libro sobre hockey sobre hielo de todos los tiempos y en Canadá se considera un tesoro nacional.
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Los chicos del barco , Daniel James Brown
Las réplicas de la Gran Depresión y el ascenso de Adolf Hitler se mezclan para crear el telón de fondo de una historia sobre un deporte que quizás no sepas que te interesa: el remo. Brown sigue la historia del equipo de la Universidad de Washington mientras dan un vuelco a la institución basada en clases de remo y buscan el éxito olímpico. La historia es suficiente para mantener las páginas pasando, pero las fotos de archivo te mantendrán hojeando.
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Convertirse en un leopardo flexible: la guía definitiva para resolver el dolor, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deportivo , Dra. Kelly Starrett
Ríete, leopardos no flexibles. Este es un libro sobre cómo moverse de manera más eficiente, ya sea que ese movimiento se realice en un soporte para sentadillas o paseando al perro. Debido a que está escrito por un fisioterapeuta y presentado como un libro de texto, no es un libro que se lea tranquilamente o por diversión, pero realmente hace que los días que se pasan completamente dentro de una casa o apartamento sean mucho mejores.
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¿Qué tan mal lo quieres? , Matt Fitzgerald
Continuando con el tema del entrenamiento mental, [este libro] tiene que ver con la fortaleza mental. Todos tenemos diferentes estilos de afrontamiento y ningún método es la receta ideal para la grandeza, por lo que Matt explora una docena de carreras fundamentales y lo que les da una ventaja mental a estos atletas de élite. Hay innumerables momentos citables en este libro, pero el siguiente es mi favorito y me ayudó durante mi última carrera: El asco dulce es realmente lo opuesto a la derrota. Es la determinación de contraatacar, algo que es difícil de hacer de manera efectiva sin enojo. Creo que es fascinante aprender cómo la fortaleza mental puede ayudarlo a ganarse a competidores físicamente más fuertes y [puede] usarse como su arma secreta en el campo. Jes Woods, entrenador de Nike Run
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Encontrando Ultra , Rich Roll
Me encanta el podcast de Rich, y creo que su historia es muy interesante. Finding Ultra sigue su vida: de nadador estrella, convertido en abogado, convertido en alcohólico rabioso a lo que es ahora, corredor ultra, podcaster, padre, defensor vegano y mucho más. Me encantaba leer Finding Ultra, particularmente en el apogeo de mi entrenamiento de maratón, donde la humedad era del mil por ciento y las carreras se sentían como una mierda. Aunque un ultra es mucho más difícil que cualquier cosa que pueda imaginar, escucharlo hablar sobre la cueva del dolor que se está ejecutando fue útil para mí. Lindsey Clayton, instructora del campamento de entrenamiento de Barrys
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De qué hablo cuando hablo de correr , Haruki Murakami
Me encanta este libro porque es un hermoso relato del amor y la obsesión de un hombre por sus dos cosas favoritas: correr y escribir. Es vívido y trae al lector a su mundo. La forma en que escribe sobre correr es muy elocuente; es casi como si escribiera sobre correr de la manera en que desearías poder explicarlo, pero no puede encontrar las palabras. Lindsey Clayton, corrió el maratón de Nueva York de este año
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Esencialismo , Greg McKeown
Este es el libro de supervivencia por agotamiento por excelencia. En mi experiencia, los corredores son a menudo del tipo tipo A, demasiado ambiciosos y competitivos, que son mucho más propensos a asumir más de lo que pueden masticar en el trabajo y en las relaciones. Este libro realmente me ayudó a reducir la velocidad y crear pautas estrictas sobre cómo elijo pasar mi tiempo. Gabriella Kelly, directora de marca de Satisfy Running
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Una carrera como ninguna otra , Liz Robbins
Este es un libro épico que estoy muy contento de haber leído antes de mi primer maratón. Me dio una idea de qué esperar mientras corría el maratón de Nueva York: las multitudes, lo que verás. Y a pesar de todo esto, ¡todavía no me preparó completamente para el día siguiente! Dan Churchill, chef de Under Armour y cofundador de Charley St.
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Dos horas , Ed Caesar
En parte una lección de historia, en parte una narrativa convincente, en parte una discusión sobre fisiología, geografía y cultura, y en parte un comentario sobre los desafíos actuales que enfrenta el deporte de correr, esta es la convincente historia real del keniano Geoffrey Mutai, uno de los maratonistas más dominantes de nuestro el tiempo moderno y su búsqueda del maratón de 2 horas. Es educativo, inspirador, aspiracional y una lectura obligada, tanto si eres un fanático apasionado del deporte como si no. Mario Fraioli, entrenador de atletismo y fundador de The Morning Shakeout
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Entrenamiento de hipoventilación, Empuje sus límites, Xavier Woorons
El de los nerds. Lo primero que hacemos en la vida es respirar y lo último que hacemos es respirar. No me digas que cómo estamos respirando no es importante. Una de las cosas en las que más me concentro cuando corro carreras es en llevar el aire hasta mi estómago y no solo en mis pulmones. Lars C. Pedersen, fundador de Saysky
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Aguanta , Alex Hutchinson
¿Por qué y cómo seguimos adelante cuando cada fibra de nuestro ser nos dice que nos detengamos? Esta es la gran paradoja de los deportes de resistencia y una pregunta que cualquier corredor, independientemente de su experiencia o nivel de habilidad, se ve obligado a enfrentar. En resumen: Léalo. Mario Fraioli, entrenador de atletismo y fundador de The Morning Shakeout
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Nacido para correr , Christopher McDougall
Esto proporciona una visión de primera mano del estado natural de funcionamiento. Tiene en cuenta a los corredores de una tribu nativa mexicana y cómo sus antepasados han estado corriendo distancias épicas durante años, pero no se lesionan como vemos hoy. Esto va de la mano con mi propia filosofía de minimizar, tanto en lo que respecta a la comida, como a tu rutina y tu estilo de vida. Dan Churchill, chef de Under Armour y cofundador de Charley St.
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Meditaciones desde el Breakdown Lane: Corriendo a través de América , James E. Shapiro
[Esto es] para el corredor de Burningman. El relato de Shapiro sobre correr por los EE. UU. en la década de 1980 es como la versión biográfica de Tom Wolfe The Electric Kool-Aid Acid Test, que captura el zen de las carreras de larga distancia con interjecciones de la rareza que las acompaña. Gabriella Kelly, directora de marca de Satisfy Running
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